skip to Main Content

Με 3 μόνο υλικά η πιο νόστιμη υγιεινή & με λίγες θερμίδες τούρτα: Αχλάδι σοκολάτα & χουρμάδες (βίντεο)

Αχλάδι σοκολάτα & χουρμάδες

Τούρτα με αχλάδι σοκολάτα & χουρμάδες! Μούρλια!

Θέλετε να απολαύσετε ένα λαχταριστό και παράλληλα healthy γεύμα; Τότε κάνατε το σωστό κλικ.

Η Δέσποινα Καϊσίδου μας προτείνει την πιο νόστιμη υγιεινή και με λίγες θερμίδες τούρτα αχλάδι σοκολάτα & χουρμάδες.

Αναλυτικά η συνταγή

Σοκολατένια πανδαισία με 3 υλικά! Τούρτα με αχλάδι σοκολάτα & χουρμάδες !

Υλικά

800γρ καθαρισμένα αχλάδια
6 χουρμάδες
250γρ σοκολάτα 99% κακάο
1 κγ εκχύλισμα βανίλιας

Στόλισα με μαρμελάδα φράουλα και πορτοκάλι από την doeat-snacks χωρίς ζάχαρη, συντηρητικά, πηκτίνη

Εκτέλεση

-Καθαρίζω τα αχλάδια και τα βάζω σε κατσαρόλα με νερό.
-Τα βράζω για 20 λεπτά (μέχρι να μαλακώσουν)
-Λιώνω την σοκολάτα σε μπεν μαρι!
-Σε ένα blender ρίχνω τα βρασμένα αχλάδια, τους χουρμάδες,την σοκολάτα και το εκχύλισμα βανίλιας.
-Τα χτυπάμε πολύ καλά
-Ρίχνω το μείγμα σε ένα ταψάκι ή καλύτερα σε ένα τσέρκι ( για να ξεφορμάρεις πιο εύκολα)
-Το αφήνω στο ψυγείο για 3-4 ώρες και ξεφορμάρω
Μπορείς να το σερβίρεις σκέτο ή να το στολίσεις με ότι σου αρέσει (μαρμελάδες, φρέσκα φρούτα, ξηρούς καρπούς κλπ)

Διατροφική ανάλυση

Ανά μερίδα (αν χωριστεί σε 10 μερίδες):
• Θερμίδες: ~144 kcal
• Υδατάνθρακες: ~21γρ
• Φυτικές ίνες: ~5γρ
• Σάκχαρα: ~16γρ
• Λίπη: ~0,6γρ
• Πρωτεΐνη: ~3,5γρ

Διαβάστε ακόμη: Η λατρεμένη σας παγωμένη λεμονάδα χωρίς ενοχές! Με 3 μόνο υλικά – Ποιο θα τη γλυκάνει (βίντεο)

Διαβάστε ακόμη: Η Δέσποινα Καϊσίδου μας προτείνει healthy πεντανόστιμα φιλέτα κοτόπουλου σνίτσελ – Με κριτσίνια βρώμης & γάλα αμυγδάλου (βίντεο)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

"Εάν αποσυνθέσεις την Ελλάδα στο τέλος θα δεις να σου απομένουν
μια ελιά, ένα αμπέλι, κι ένα καράβι... και με αυτά την ξαναφτιάχνεις"

Οδυσσέας Ελύτης
Back To Top