skip to Main Content

Ντίνα Νικολάου: Κοτόπουλο με μπάμιες στη γάστρα – μία κλασική και αγαπημένη συνταγή

Ντίνα Νικολάου: Κοτόπουλο με μπάμιες στη γάστρα
Ντίνα Νικολάου: Κοτόπουλο με μπάμιες στη γάστρα
Ντίνα Νικολάου: Κοτόπουλο με μπάμιες στη γάστρα

Οι φρέσκες μπάμιες είναι η πρώτη επιλογή, αλλά μπορούμε ωραιότατα να χρησιμοποιήσουμε κατεψυγμένες, προσπερνώντας το πρώτο βήμα της εκτέλεσης (ζεμάτισμα).

Υλικά

  • 750 γρ. μπάμιες, καθαρισμένες*
  • 150 ml ελαιόλαδο
  • 1 μέτριο κοτόπουλο (βάρους περίπου 1.200 γρ.), κατά προτίμηση ελεύθερης βοσκής ή βιολογικό, κομμένο σε μερίδες (μπορούμε να αγοράσουμε και έτοιμες μερίδες, π.χ. στήθη, μπούτια κομμένα ή ολόκληρα, με το κόκαλο και το δέρμα τους)
    2 ξερά κρεμμύδια, κομμένα σε ψιλά καρέ
  • 4 μεγάλες ώριμες ντομάτες, ψιλοκομμένες, με τους χυμούς τους
  • στη μύτη του κουτ. γλυκού σαφράν, σε σκόνη
  • 1 κουτ. γλυκού κύμινο, σε σκόνη (προαιρετικά)
  • 1 κουτ. γλυκού σπόροι κόλιανδρου, καλά κοπανισμένοι στο γουδί
  • αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Ευχαριστούμε θερμά την Ντίνα Νικολάου και το dinanikolaou.gr για την παραχώρηση αυτής της συνταγής

Εκτέλεση

Προθερμαίνω το φούρνο στους 180°C. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα ζεσταίνω άφθονο αλατισμένο νερό και, όταν πάρει μια έντονη βράση, ρίχνω τις καθαρισμένες μπάμιες και τις βράζω για 5 – 6 λεπτά, μετρώντας το χρόνο από τη στιγμή που θα ξαναπάρει βράση το νερό. Τις στραγγίζω πολύ καλά και τις αφήνω στην άκρη.

Σε μια φαρδιά και ρηχή κατσαρόλα ζεσταίνω το ελαιόλαδο σε δυνατή φωτιά. Όταν κάψει βάζω στην κατσαρόλα το ολόκληρο κοτόπουλο (ή τις μερίδες σε μονή στρώση). Το σοτάρω για 3 – 4 λεπτά, χωρίς να το γυρίσω, μέχρι η κάτω πλευρά να ροδίσει.

Μόλις μπορέσω να ανασηκώσω εύκολα το κοτόπουλο, χωρίς να κολλάει, το γυρίζω και το ροδίσω από την άλλη μεριά για άλλα 3 – 4 λεπτά. Συνεχίζω το σοτάρισμα για άλλα 2- 3 λεπτά, γυρνώντας το κοτόπουλο (ή τις μερίδες) από όλες τις πλευρές, μέχρι τελικά να το ροδίσω ομοιόμορφα.

Βγάζω το κοτόπουλο από την κατσαρόλα και το μεταφέρω σε μια άνετη γάστρα ή σε ένα βαθύ πυρίμαχο ταψί. Στο λάδι που έμεινε στην κατσαρόλα σοτάρω τα κρεμμύδια για 2 λεπτά, σε μέτρια φωτιά, μέχρι να μαλακώσουν. Τα αδειάζω στη γάστρα μαζί με το λιγοστό λαδάκι τους.

Γύρω από το κοτόπουλο απλώνω τις μπάμιες και τις κομμένες ντομάτες με τους χυμούς τους. Πασπαλίζω καλά με αλάτι, πιπέρι, το σαφράν, το κύμινο (αν το χρησιμοποιήσω) και το κόλιανδρο. Ρίχνω 2 φλιτζ. τσαγιού (περίπου 400 ml) ζεστό νερό και σκεπάζω τη γάστρα με το καπάκι της (ή κλείνω σφικτά το ταψί με ένα μεγάλο κομμάτι λαδόκολλας και μετά με αλουμινόχαρτο).

Ψήνω το φαγητό για 45 – 50 λεπτά, μέχρι το κοτόπουλο να μαλακώσει καλά και να ξεκολλά εύκολα το ψαχνό από το κόκαλο. Έχω πάντως κατά νου το βιολογικό ή το ελεύθερης βοσκής κοτόπουλο είναι πιο σκληρό και ίσως χρειαστεί περισσότερο ψήσιμο.

Ξεσκεπάζω τη γάστρα (ή το ταψί) και συνεχίζω το ψήσιμο για άλλα 15 λεπτά περίπου, ώστε να ροδίσει το κοτόπουλο και να δέσει ελαφρώς η σάλτσα. Το σερβίρω ζεστό ή χλιαρό.

Note

*ΤΟ ΚΑΘΑΡΙΣΜΑ ΤΗΣ ΜΠΑΜΙΑΣ

Με ένα μικρό κοφτερό μαχαιράκι κόβω κωνικά το κοτσανάκι της, φροντίζοντας να μην το τρυπήσω και να μην σχίσω τον κορμό της μπάμιας γιατί θα «σαλιώσει» στο μαγείρεμα, δηλαδή θα βγάλει το γλοιώδες εσωτερικό της που δεν το… συμπαθεί πολύς κόσμος.

Who is Whο

Οι γαστρονομικές μου ανησυχίες ξεκίνησαν σε πολύ μικρή ηλικία. Γεννημένη στην Ελλάδα, σε μια οικογένεια που η μαγειρική και το καλό φαγητό ήταν βασικά συστατικά της έννοιας καλή ζωή, σύντομα άρχισα να πειραματίζομαι με τα υλικά, τις μυρωδιές, τις αναλογίες. Παρόλο που ξεκίνησα την σταδιοδρομία μου σπουδάζοντας οικονομικά και marketing, στο Παρίσι, σύντομα το πάθος μου για την τέχνη της μαγειρικής και την γαστρονομία με έκανε να αλλάξω ρότα στην ζωή μου, να ακολουθήσω την καρδιά και να κυνηγήσω το όνειρό μου.

Ξεκινώντας τις σπουδές μου στην επαγγελματική μαγειρική τέχνη στις Γαστρονομικές σχολές του Παρισιού «Le Cordon Bleu», «Ritz Escoffier», «Alain Ducasse formation», «Lenotre», ήρθα σε επαφή με τους μεγαλύτερους δασκάλους, που με ενέπνευσαν μεταδίδοντάς μου το πάθος για το καινούριο και την δημιουργία.

Στο Παρίσι με τη Μαρία, δημιουργήσαμε το καμάρι μας το EVI EVANΕκαι υπερασπιζόμαστε με μεράκι και πατριωτική φιλοδοξία την ελληνική κουζίνα. Στην Αθήνα, ξεκίνησα το 2006 μέσα από την καθημερινή στήλη μαγειρικής στο πρωινό πρόγραμμα του ΑΝΤ1 (Πρωινός καφές) τη μαγική τηλεοπτική επικοινωνία με όλους εσάς που λατρεύεται τις κατσαρόλες και αφήνεστε στη μαγεία της γεύσης.

Από το 2009 έως το 2011, στην καθημερινή τηλεοπτική εκπομπή μαγειρικής στο κανάλι Star «Νηστικοί πράκτορες» και συνεχίζοντας το 2012, με την εκπομπή «Στην κουζίνα με την Ντίνα», μοιράστηκα με όλους εσάς μυστικά γαστρονομίας και συμβουλές για το οικογενειακό τραπέζι και την οργάνωση της κουζίνας της νέας νοικοκυράς. 

Το 2010 ξεκίνησα στο κανάλι της Γαλλικής τηλεόρασης cuisine TV, την εκπομπή «Ma cuisine grecque» η οποία παρουσίαζε συνταγές και πιάτα απ’ όλη την Ελλάδα. Η εκπομπή λόγω της μεγάλης της επιτυχίας αποτέλεσε μιας πρώτης τάξεως ευκαιρία προβολής για την Ελληνική κουζίνα και τα Ελληνικά προϊόντα.

Δείτε όλο το «πλούσιο» βιογραφικό της αγαπημένης σεφ Ντίνας Νικολάου στο dinanikolaou.gr.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *